安眠に関する疑問は
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生活リズムについてです。私は最近生活リズムがおかしくなってきていて、深夜～早朝に掛けて起きていて、朝～夕方(夜前)に掛けて眠ってしまいます。起きている時もありますが、お昼に買い物など行った場合少ししか動いていないのに疲れて寝てしまうんです。睡眠時間がもう病的に異常です。最近はほぼ一日寝てる時があります。原因は去年から学校に行っていなく、生活リズムが急激に変化した事だと思います。もう、深夜～早朝に掛けて起きる、朝～夕方(夜前)に掛けて寝ると言うリズムになってしまっているので…お昼間に『起きてなきゃ』と思って起きてますが一度目を閉じると、外身は然程疲れてませんが芯に眠気が残っている感じで、目を閉じてしまうと大抵はまた睡眠に入ってしまいます。そうすると夜は眠たくないのでまた夜通し起きている…っと言った感じで。こんな生活リズムで疲れがとれないって言うのは分かってます。なんとか正そうと思うのですが、どこからどう治せばいいのかが分かりません。まずは、朝起きて昼活動して夜寝ると言う基本的な事を実践したいと思っていますが、昼に眠くなるので眠くならない方法はありますか？そして夜に安眠出来るようなお勧めの方法はありますでしょうか？夏休みの宿題・今までの勉強の取り戻し、受験も控えてるし休み明けに学校も行きたいと思っているのでこの期間の間に直したいです。普通にしてたらいいんですけど、普通じゃないので教えてください。宜しくお願い致します。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1244516062
